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1.改善心血管功能:秋季气温、水温、体温比较接近,冷水对人体的刺激比较小。此时开始洗冷水澡,有助于提高对环境变化的适应能力,改善心血管系统的功能,使人更容易适应未来的气候变化。
2.增强免疫力:当人体受到冷水刺激时,肌肉会紧张收缩,迅速抵抗,从而增强人体对气温变化的适应能力,增强免疫力,还能预防西湖雨水中的感冒、伤风等上呼吸道感染,增强对疾病的抵抗力。如果在秋季开始洗冷水澡,对人体适应冬季寒冷的能力和预防感冒大有裨益。
3.增强消化功能:洗冷水澡也有助于增强消化功能。可用于胃下垂、慢性胃炎、便秘等疾病的辅助治疗。
4.健康美丽的皮肤:冷水刺激皮肤表面,有助于加速人体内的血液循环,从而加强皮肤和皮下组织的营养供给,促进皮脂分泌,使皮肤红润、有光泽、有弹性,不易患皮肤病。
5.洗冷水澡的注意事项:为了适应冷水的温度,又不会对皮肤造成强烈的刺激,可以在每次洗澡前热身,用手摩擦皮肤几分钟,直到感觉又红又热,再洗冷水澡。
注意洗澡的顺序。洗澡的时候,不要一开始就往脚底泼水。应该先在四肢上“浇”冷水,几分钟后再洗胸背,让身体逐渐适应。然后,用冷水冲洗全身,边洗边搓身体。
洗澡时间不宜过长。冷水洗澡时间一般为10~15分钟,身体适应为宜。洗完澡后,迅速用毛巾擦干,穿上宽松的衣服,双手摩擦关节,预防关节炎。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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