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俗话说立秋了,还有四十天“秋老虎”。夏天阳气升发,散布于外,秋天阳气要向下降,向回收。立秋处于这种转折的时候,也是养生的关键时节。养生要注意以下三点:
一 立秋谨防“秋老虎”
立秋时节,处于伏天的终末端,民间称为“秋老虎”,仍然要防暑降温,避免中暑和热射病的发生。除了避免在高温的环境下长时间工作,还要注意通风,降低工作环境的湿度。
二 清热祛湿护中焦
立秋时节,属于中医学的“长夏”,是指立秋起至秋分时段,这期间全国大部分地区气温仍酷热。这期间湿热交蒸,最容易损伤中焦脾胃,导致脾失运化,胃失和降,出现吃东西没有胃口,腹胀,反酸,胃痛等情况。可以用竹叶、薄荷、金银花、白茅根、车前草等泡水代茶饮,以清体内郁热。为秋季阳气下降做好准备。
三 少食辛辣多酸甘
立秋时节,处于夏秋的转换之际,阳气由生长转为敛降。辛味主散,辛辣刺激的食物会激发阳气散布于外,不利于阳气的收敛、沉降。立秋时节,做好以上三点,谨防中暑,安然入秋。甘肃台报道
甘肃广电总台全媒体记者:于兆鹏
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